28 janeiro 2015

Bolo de Iogurte - Dukan



Olá pessoas!

Essa ultima semana andei estagnando o peso, mas atribuo ao abuso nos embutidos que acabam tendo muito sódio que retem líquido, mas continuo firme no meu propósito, e não desistirei. Fiz um pacto comigo de ir até 26/06 para só então avaliar os prós e os contras, a data foi estabelecida, por ser o fim da minha fase cruzeiro. 

Todo mundo reclama da falta de pães e bolos nessa dieta principalmente na fase ataque, por isso hoje tem receita nham nham. Um bolo de iogurte, que é meu companheiro principalmente no café da manhã ou da tarde. Mas vamos a receita



Bolo de Iogurte


Ingredientes:


4 Colheres de sopa de farelo de aveia
5 Ovos
1 Iogurte natura 0% gordura 
6 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 Colheres de sopa de adoçante culinário
2 Colheres de café de fermento em pó químico
2 colheres de café de essência a sua escolha, (no lugar da essência eu uso canela, pois além de gostar dela é termogênica)

Preparo

Misturar todos os ingredientes até obter uma massa homogênea;
Acrescentar por último o fermento
Assar em forno (200º) por cerca de 15 minutos
Devido a ausência de farinha, as receitas do Dukan, costumam assar rápido, por isso fique de olho.

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